Day 2

Lanzarote Day 2

 Zum lockeren Einstieg gab es einen Triathlon rückwärts.
Los ging zum Start mit einem Nüchternlauf, um locker etwas die Beine zu vertreten vor dem Frühstück.

 Nach dem gemeinsamen Frühstück ging es los zur ersten Radausfahrt. Bei eher schwachem Wind ging es erst Richtung Orzola und von Orzola dann hoch zum Mirador del Rio: Orzola - Mirador Del Rio 12,2 km - 453 hm.

 Oben angekommen ging es auf dem gleichen Weg wieder zurück, erst die schöne Abfahrt runter nach Orzola und von Orzola mit Rückenwind zurück nach Costa Teguise.
Am Ende hatten wir knapp 87 km mit 1.000 hm auf der Uhr.

 Nach einem kleine Päuschen sind wir mit allen die noch nicht genug hatten noch zum Strand gegangen, um eine kleine Runde im Meer zu schwimmen. War doch ganz schön ungewohnt nach so langer Zeit mal wieder im Neo zuschwimmen.

 Im Anschluss zum Abendessen haben wir ein kurzes Resümee aus dem Tag gezogen und durchgesprochen, was die nächsten Tage noch so ansteht.

 Weiter geht es morgen früh um 7 Uhr im Schwimmbad.


Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

Day 9

Bild
Lanzarote Day 9  Der Tag der vorerst letzten Radausfahrt hier auf Lanzarote. Am Samstagabend haben sich hier auf Lanzarote die Ereignisse auf Grund des Corona Virus überschlagen. Da eine Ausgangssperre ab Montag in der Luft hing haben wir umdisponiert und wollten die 180km Ironman Runde drehen. Möglichst viel fahren, bevor es nicht mehr geht dachten wir uns. Also gingen wir früh zum Frühstück um möglichst früh um 9 Uhr die Radausfahrt zu starten. Während der ersten Kilometer kam uns das ganze schon komisch vor. Irgendwie war so gut wie niemand unterwegs. Bei Kilometer 18 in der Abfahrt runter von Teguise wurden wir dann von der Gurdia Cevil, die auf Motorrädern unterwegs war, angehalten. Wir wurden darüber unterrichtet, dass in der Nacht die Ausgangssperre auf Sonntag morgen vorgezogen wurde und wir direkt zum Hotel umdrehen sollten. Das ganze war noch relativ freundlich aber ziemlich eindeutig. Da keiner von uns das ganze bei einem möglicherweise zweiten Aufeinandertreffen erneut
Mehr anzeigen

Day 3

Bild
Lanzarote Day 3  Der heutige Tag startet für uns früh um 7 Uhr im Hotel eigenem 25m Pool. Hier stehen jeden Tag zwei Bahnen nur für uns zu Verfügung. Heute lag der Fokus primär auf der Bestandsaufnahme um individuelle Schwächen zu erkennen und gezielt daran arbeiten zu können.  Nach dem Frühstück ging es wieder gemeinsam auf´s Rad, erst Richtung Teguise und von da aus zum La Santa Resort. Mal nen kurzen Blick riskieren wie die Profis trainieren.  Vom La Santa aus sind wir dann durch die Lava Wüste und über San Bartolome zurück zum Hotel gefahren.  Im Hotel angekommen gab es erstmal eine kleine Pause für alle um noch mal aufzutanken für die dritte Einheit des Tages. Auf dem Plan stand ein gemeinsamer Lauf mit einer ausgiebigen Lauf ABC Session. Nach dem Einlaufen haben wir das Lauf ABC mit feinster Aussicht aufs Meer direkt an der Promenade gemacht. Zur Belustigung aller anderen. Im Anschluss ans Lauf ABC sind einige noch eine halbe Stunde locker gelaufen. Andere mussten n
Mehr anzeigen

Day 6

Bild
Lanzarote Day - 6  Der 6. Tag. Der Tag nach dem ersten Ruhetag. Es geht wieder weiter. Damit sich niemand neu eingewöhnen musste, begann der Tag natürlich wieder die Schwimmeinheit um 07:00 Uhr. Hoch erfreut ging jeder Gecko ins leicht erwärmte Wasser. Das Highlight war dieses Mal, dass jeder Athlet durch den Schwimmtrainer-Assistenten gefilmt wurde, damit neben bisher schon professionellen Anleitung des Coaches eine noch detailliertere Beurteilung des Schwimmstils erfolgen kann. Die mit Spannung erwartete Auswertung erfolgt noch in den nächsten Tagen. Man konnte aber schon einen ersten Blick auf die Auswertung werfen und neben Kopfschütteln, Ratlosigkeit waren aber auch einige lobende Worte dabei (#dranbleiben).  Nach erneut ausgiebigen Frühstück ging es um 10:00 Uhr auf's Rad. Die Temperaturen sind dieses Mal noch einmal gestiegen und sogar der Wind wurde noch weniger. Ergo: Es wurde ein heißer Tag. mit knapp 120 km und 1.000 hm wartete auch eine anspruchsvolle Strecke auf
Mehr anzeigen